Нади-шодхана 10 минут

Мы практикуем каждое утро час. Занятие включает в себя: Медитацию. Очищающие техники - шаткармы. Асаны - работу с телом. Дыхательные практики - пранаямы. Шавасану - осознанное расслабление. Онлайн занятия здесь: https://t.me/ayurved_yoga