Как избавиться от перфекционизма и начать жить? О перфекционистах на работе, вреде перфекционизма
Кто такие перфекционисты? Люди с болезненным стремлением к совершенству, которые отказываются от многих идей из страха сделать ошибку, не соответствовать собственным идеалам. Перфекционисты не получают радости от рабочего процесса, теряют много энергии на самобичевание и оплакивание неудач. В этом видео я расскажу, чем опасен перфекционизм в работе, и как от него избавиться. Таймкоды к ролику: 0:00 Кто такие перфекционисты? 00:54 Как понять, что вы перфекционист? • Вы без конца переделываете работу, тратите время на никому не нужные мелочи. Ваш девиз по жизни: «Нет пределов совершенству!» • Вы всегда недовольны собой, не видите достоинств своей работы, зациклены на ошибках. Ваш идеал оторван от реальности. • Обесцениваете свой труд, болезненно реагируете на критику, у вас низкая самооценка. 4:34 Чем опасен перфекционизм? • Самоедство и чувство вины Перфекционистам некогда прокачивать себя, они заняты нытьем. Пока окружающие учатся, создают неидеальные продукты, перфекционисты упиваются жалостью к себе. Увы, чувство вины еще никого не сделало лучше. • Потеря времени и возможностей Пока одни люди запускают полусырые проекты и завоевывают рынки, вы зациклились на никому не нужных деталях, в итоге идея теряет актуальность или проект перехватывают конкуренты. • Прокрастинация Перфекционистам сложно приступить к реализации проектов, так как они боятся ошибок и осуждения, без конца сравнивают себя с недостижимыми идеалами, не позволяют себе человеческих слабостей. Но лучше сделать плохо, чем не делать ничего. 9:30 Как избавиться от перфекционизма? 1. Правильно расставляйте приоритеты Уделяйте больше времени важным делам и сокращайте неважное. Направляйте вашу энергию на приоритетные задачи, не распыляйтесь по мелочам. 2. Работайте по расписанию, используйте таймер Чтобы не застревать на мелочах, составьте себе список дел с четкими временными рамками. Стимулируйте работу таймером, который будет сигнализировать, когда переходить к новому этапу, даже если предыдущий не доведен до идеала. Так вы научитесь быть более собранными, у вас не останется времени на страх и сомнения. 3. Разрешите себе быть неидеальными Совершенные люди никому не нравятся, учитесь быть проще, откажитесь от привычки все на свете контролировать – мир от этого не рухнет. Перестаньте вылизывать квартиру до блеска, вносить тысячи правок в работу… расслабьтесь и доверьтесь миру. Перфекционизм – это болезнь, которая не помогает быть лучше, но убивает радость и тормозит на пути к успеху. Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #перфекционизм, #какизбавитьсяотперфекционизма, #какпоборотьперфекционизм, #нездоровыйперфекционизм, #невротическийперфекционизм, #техникиработысперфекционизмом, #перфекционизмвработе, #какубитьвсебеперфекциониста, #перфекционизмубивает, #перфекционизмпсихология, #яперфекционистчтоделать, #упражненияотперфекционизма, #страхошибки, #боязньошибиться, #какперестатьбоятьсяошибок, #мотивация, #мотивациянауспех, #мотивациянауспехпсихология, #чемопасенперфекционизм, #прокрастинация, #прокрастинацияимотивация, #прокрастинациякакбороться, #какборотьсясленьюипрокрастинацией,
Кто такие перфекционисты? Люди с болезненным стремлением к совершенству, которые отказываются от многих идей из страха сделать ошибку, не соответствовать собственным идеалам. Перфекционисты не получают радости от рабочего процесса, теряют много энергии на самобичевание и оплакивание неудач. В этом видео я расскажу, чем опасен перфекционизм в работе, и как от него избавиться. Таймкоды к ролику: 0:00 Кто такие перфекционисты? 00:54 Как понять, что вы перфекционист? • Вы без конца переделываете работу, тратите время на никому не нужные мелочи. Ваш девиз по жизни: «Нет пределов совершенству!» • Вы всегда недовольны собой, не видите достоинств своей работы, зациклены на ошибках. Ваш идеал оторван от реальности. • Обесцениваете свой труд, болезненно реагируете на критику, у вас низкая самооценка. 4:34 Чем опасен перфекционизм? • Самоедство и чувство вины Перфекционистам некогда прокачивать себя, они заняты нытьем. Пока окружающие учатся, создают неидеальные продукты, перфекционисты упиваются жалостью к себе. Увы, чувство вины еще никого не сделало лучше. • Потеря времени и возможностей Пока одни люди запускают полусырые проекты и завоевывают рынки, вы зациклились на никому не нужных деталях, в итоге идея теряет актуальность или проект перехватывают конкуренты. • Прокрастинация Перфекционистам сложно приступить к реализации проектов, так как они боятся ошибок и осуждения, без конца сравнивают себя с недостижимыми идеалами, не позволяют себе человеческих слабостей. Но лучше сделать плохо, чем не делать ничего. 9:30 Как избавиться от перфекционизма? 1. Правильно расставляйте приоритеты Уделяйте больше времени важным делам и сокращайте неважное. Направляйте вашу энергию на приоритетные задачи, не распыляйтесь по мелочам. 2. Работайте по расписанию, используйте таймер Чтобы не застревать на мелочах, составьте себе список дел с четкими временными рамками. Стимулируйте работу таймером, который будет сигнализировать, когда переходить к новому этапу, даже если предыдущий не доведен до идеала. Так вы научитесь быть более собранными, у вас не останется времени на страх и сомнения. 3. Разрешите себе быть неидеальными Совершенные люди никому не нравятся, учитесь быть проще, откажитесь от привычки все на свете контролировать – мир от этого не рухнет. Перестаньте вылизывать квартиру до блеска, вносить тысячи правок в работу… расслабьтесь и доверьтесь миру. Перфекционизм – это болезнь, которая не помогает быть лучше, но убивает радость и тормозит на пути к успеху. Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #перфекционизм, #какизбавитьсяотперфекционизма, #какпоборотьперфекционизм, #нездоровыйперфекционизм, #невротическийперфекционизм, #техникиработысперфекционизмом, #перфекционизмвработе, #какубитьвсебеперфекциониста, #перфекционизмубивает, #перфекционизмпсихология, #яперфекционистчтоделать, #упражненияотперфекционизма, #страхошибки, #боязньошибиться, #какперестатьбоятьсяошибок, #мотивация, #мотивациянауспех, #мотивациянауспехпсихология, #чемопасенперфекционизм, #прокрастинация, #прокрастинацияимотивация, #прокрастинациякакбороться, #какборотьсясленьюипрокрастинацией,