Турецкий подъем | Силовая тренировка
Турецкий подъем силовая тренировка перед вами, моя трансформация тела +30 кг Пробую упражнение "турецкий подъем" Интересное базовое упражнение. Где задействуется куча мышц. Координация, стабилизаторы , сила, функционал. Все как надо! Пробуйте! Пресс поработал на УРА ! На следующий день давал о себе знать))) Пробуйте! Пишите в комментарии у кого сколько получилось! Буду периодически подключать его к тренировочному процессу) Плюс прогулку фермера. Еще в видео покажу свое фото со своей натуральной трансформацией тела, набор массы тела. 50кг и 80кг. Набрал 30 кг. даже больше. с 2015 по 2017 год. набрал 30кг. Затем держу вес. Сейчас хочу набрать до 85 кг. И увеличить силовые показатели. Осталось 3 кг. В дальнейшем выложу ролики о том как я осуществлял и осуществляю набор. Поделюсь своим опытом, питания, тренировок. ИНСТАГРАММ :https://www.instagram.com/aleksandr_i_karina/ Вк : https://m.vk.com/id446724462 #турецкийподъем #тренировка #фитнес
Турецкий подъем силовая тренировка перед вами, моя трансформация тела +30 кг Пробую упражнение "турецкий подъем" Интересное базовое упражнение. Где задействуется куча мышц. Координация, стабилизаторы , сила, функционал. Все как надо! Пробуйте! Пресс поработал на УРА ! На следующий день давал о себе знать))) Пробуйте! Пишите в комментарии у кого сколько получилось! Буду периодически подключать его к тренировочному процессу) Плюс прогулку фермера. Еще в видео покажу свое фото со своей натуральной трансформацией тела, набор массы тела. 50кг и 80кг. Набрал 30 кг. даже больше. с 2015 по 2017 год. набрал 30кг. Затем держу вес. Сейчас хочу набрать до 85 кг. И увеличить силовые показатели. Осталось 3 кг. В дальнейшем выложу ролики о том как я осуществлял и осуществляю набор. Поделюсь своим опытом, питания, тренировок. ИНСТАГРАММ :https://www.instagram.com/aleksandr_i_karina/ Вк : https://m.vk.com/id446724462 #турецкийподъем #тренировка #фитнес