Тренировка • СПИНА и БИЦЕПСЫ • 22.07.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Вертикальная тяга в Хаммере • 4 × 12 2 • Нижняя горизонтальная тяга в Хаммере • 4 × 12 3 • Тяга верхнего блока узким хватом • 4 × 20 4 • Тяга Лендмайна • 4 × 20 5 • Поочерёдные "молотки" • 4 × 20 6 • Подъем мини штанги на бицепс широким хватом • 4 × 15 7 • Подъем на бицепс на верхнем блоке, одной рукой • 4 × 20 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com 99Instrumentals - Rock the Energy (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/4175-rock-the-energy #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг