Сахарный диабет. Стресс. Как снизить сахар крови при стрессе? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
❤️ СТРЕСС⚡️..ПОЧЕМУ РАСТЁТ ВЕС И САХАР❓-частый вопрос на приеме. ⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о влиянии стресса на организм (в частности, на углеводный обмен) и о том, как минимизировать последствия стресса. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️Если рассматривать влияние стресса на наш гормональный фон, то на любой стресс (боль, повышение температуры тела, психический стресс) организм реагирует выработкой стрессовых гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол).. ⠀⠀⠀⠀⠀ Стрессовые гормоны являются контринсулярами, т.е. ухудшают эффект инсулина, соответственно, повышается сахар крови. ⠀⠀⠀⠀⠀ В норме на стресс у нас происходит выброс адреналина, норадреналина, кортизола, и дальше повышается артериальное давление и растёт сахар крови. ⠀⠀⠀⠀⠀ Причем нормальная физиологичная реакция на стресс- бей или беги-чтобы стрессовые гормоны инактивировались, чтобы сжечь высокий сахар в крови, нам нужна либо физическая нагрузка (предпочтительнее) либо нужно отработать стресс психически. ⠀⠀⠀⠀⠀ Часто говорят: «нельзя держать в себе стресс»- да, действительно так, это физиология. Многие психологи советуют: когда у Вас все внутри поднимается, нельзя терпеть- нужно все выплеснуть-проговорить свои эмоции в социально приемлемой форме либо выплеснуть в форме физической нагрузки, которая поможет сжечь лишний сахар и убрать негативное влияние кортизола, адреналина и норадреналина. ⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы своевременно не отрабатываем стресс, у нас повышается сахар, давление, именно поэтому стрессы являются одной из причин Диабета и гипертонии. ⠀⠀⠀⠀⠀ И да, при частых стрессах увеличивается вес, потому что контринсуляр кортизол дает набор веса и инсулинорезистентность. ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Что с этим делать? 1. Стресс необходимо отрабатывать физическими нагрузками 2. Заниматься психотехниками, которые будут способствовать контролю эмоций 3. Медикаменты (магний, седативные препараты,5НТП) ⠀⠀⠀⠀⠀ От хронического стресса так же могут пострадать щитовидная железа и надпочечники, поэтому любую стрессовую ситуацию стараемся разрешить в максимально короткие сроки. ⠀⠀⠀⠀⠀ КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СТРЕССАМИ❓ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ СТРЕСС⚡️..ПОЧЕМУ РАСТЁТ ВЕС И САХАР❓-частый вопрос на приеме. ⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о влиянии стресса на организм (в частности, на углеводный обмен) и о том, как минимизировать последствия стресса. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️Если рассматривать влияние стресса на наш гормональный фон, то на любой стресс (боль, повышение температуры тела, психический стресс) организм реагирует выработкой стрессовых гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол).. ⠀⠀⠀⠀⠀ Стрессовые гормоны являются контринсулярами, т.е. ухудшают эффект инсулина, соответственно, повышается сахар крови. ⠀⠀⠀⠀⠀ В норме на стресс у нас происходит выброс адреналина, норадреналина, кортизола, и дальше повышается артериальное давление и растёт сахар крови. ⠀⠀⠀⠀⠀ Причем нормальная физиологичная реакция на стресс- бей или беги-чтобы стрессовые гормоны инактивировались, чтобы сжечь высокий сахар в крови, нам нужна либо физическая нагрузка (предпочтительнее) либо нужно отработать стресс психически. ⠀⠀⠀⠀⠀ Часто говорят: «нельзя держать в себе стресс»- да, действительно так, это физиология. Многие психологи советуют: когда у Вас все внутри поднимается, нельзя терпеть- нужно все выплеснуть-проговорить свои эмоции в социально приемлемой форме либо выплеснуть в форме физической нагрузки, которая поможет сжечь лишний сахар и убрать негативное влияние кортизола, адреналина и норадреналина. ⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы своевременно не отрабатываем стресс, у нас повышается сахар, давление, именно поэтому стрессы являются одной из причин Диабета и гипертонии. ⠀⠀⠀⠀⠀ И да, при частых стрессах увеличивается вес, потому что контринсуляр кортизол дает набор веса и инсулинорезистентность. ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Что с этим делать? 1. Стресс необходимо отрабатывать физическими нагрузками 2. Заниматься психотехниками, которые будут способствовать контролю эмоций 3. Медикаменты (магний, седативные препараты,5НТП) ⠀⠀⠀⠀⠀ От хронического стресса так же могут пострадать щитовидная железа и надпочечники, поэтому любую стрессовую ситуацию стараемся разрешить в максимально короткие сроки. ⠀⠀⠀⠀⠀ КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СТРЕССАМИ❓ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀