Практика медитации «Осознанность к телу» с Михаилом Кожиховым

Приглашаем вас на практику медитации «Осознанность к телу» с Михаилом Кожиховым Практика включает: 1. Сначала мы займём устойчивое и комфортное положение. 2. Затем направим внимание на успокоение ума. 3. После этого будем наблюдать телесные формации и их непостоянство. 4. Далее перенесём внимание на ментальные формации и осознаем их изменчивую природу. 5. В завершение практики попробуем прикоснуться к осознаванию качеств просветлённого ума.