Бесплатный Марафон Минус от 1 до 3 кг за три дня Что я ем за день Меню Одного Дня

Записаться на бесплатный 3х дневный информационный марафон стройности Старт 09.10.2023г (от 1 до 3 кг минус за три дня!!!) https://vk.com/i.voskresenskaya68 Завтрак/Перекус Мука нутовая 20г Пшеничные отруби или клетчатка 10г Псиллиум 3г (не обязательно) Муку и клетчатку можно заменить на овсяные отруби, которые лучше смолоть 30г Яйцо 2 шт Масло оливковое 2г Творожный сыр 35г Форель м/с 30г Листовой салат 20г Помидоры черри 70г Яблоко 1 шт 170г Мягкий творог 0,1% Савушкин 125г Сахзам и корица по вкусу и желанию Можно добавить 10г грецких орехов в десерт Обед/Ужин Филе грудки индейки или курицы 150-200г Баклажан 1 шт 150г Смесь овощная с/м 50г Шампиньоны 30г (необязательно) Масло оливковое 5г Рис Басмати от 25 до 50г вес в сухом виде Квашенная капуста 100г Красный лук 20г Листовой салат 20г Помидор 1 шт 100г Мандарин 1 шт 90г На ужин к мясу с овощами добавить Листовой салат 20г Перец 65г Лук красный 20г МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911