Тренировка • НОГИ • 25.07.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Подъем на носки в гаке • 2 × 20 2 • Подъем на носки сидя • 2 × 20 3 • Сгибание ног сидя • 6 × 20 • каждый второй подход + 1 плитка 4 • Гак-присед • 4 × 8..10 • широкая постановка ног 5 • Жим ногами, узкая постановка • 6 × 12..15 6 • Разгибание ног сидя • 2 × М • дропсеты 7 • Сведение ног сидя • 1 × М • дропсет ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com SHANTI - Extreme (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/3308-extreme #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг