5 км за 19:56.8

24 сентября пробежал очередные 5 км на стадионе. Первую половину планировал бежать ровно по 4:00/км, а вторую с набеганием, но не вышло. Начал слишком быстро - первые 400 м за 1:30, что на 15 секунд на км быстрее, чем планировал. Вторые шесть кругов пробежал на 15,7 сек медленнее, чем первые - а это почти 65 м . Средний пульс был 183 у/м, а максимальный аж 193 у/м. Такого максимального пульса я у себя никогда еще не наблюдал. Не смотря на жару и не лучшее самочувствие, результату можно порадоваться: небольшой сдвиг в лучшую сторону есть.