ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
Тренировка на все группы мышц в домашних условиях. Выполняем 2 подхода по 5 упражнений . Отдых между подходами 5-7 минут. 1.упражнение. Отжимания 16 повторений 2.упражнение. Выпады назад по 15 повторений на каждую ногу 3.упражнение. Подъём туловища(пресс) 21 повторение 4. упражнение. Приседания 21 повторение 5. упражнение.Планка 60 сек. Выполняйте мои тренировки! И только вместе мы станем сильнее! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ! Тик ток: https://vm.tiktok.com/ZSJTnekhu Инстаграмм: https://instagram.com/sport_energy7?u... ВКонтакте: https://vk.com/ipenkov96 https://vk.com/sport_energy7
Тренировка на все группы мышц в домашних условиях. Выполняем 2 подхода по 5 упражнений . Отдых между подходами 5-7 минут. 1.упражнение. Отжимания 16 повторений 2.упражнение. Выпады назад по 15 повторений на каждую ногу 3.упражнение. Подъём туловища(пресс) 21 повторение 4. упражнение. Приседания 21 повторение 5. упражнение.Планка 60 сек. Выполняйте мои тренировки! И только вместе мы станем сильнее! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ! Тик ток: https://vm.tiktok.com/ZSJTnekhu Инстаграмм: https://instagram.com/sport_energy7?u... ВКонтакте: https://vk.com/ipenkov96 https://vk.com/sport_energy7