Взятия и комплекс! 172 тренировка 2025

172 тренировка Техника Каждые 50 секунд, 10 подходов 1 взятие в стойку + жимовой швунг Каждые 90 секунд, 10 подходов 1 взятие в сед + 1 толчковый швунг/ножницы 60 (кг) 
Комплекс 3 круга Максимум подтягиваний 1 мин отдых Максимум отжиманий от пола 1 мин отдых 30 приседаний с гантелей 22/15 кг 50 ситапов 2 мин отдых Горизонт подтягивания 25-26-27 Разгибание с резиной примерно 20/25/25