ТТ0 12: сила без массы, боль в кистях, растительный белок

СОДЕРЖАНИЕ 0:16 Будет ли прогресс в тренировках, если исключить животный белок? 2: 35 Как сильно ограничен рост силы при отсутствие роста массы? 4:00 профилактика боли в кистях. Упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=v0Tc-thEsbk https://www.youtube.com/watch?v=fEktPfDu36U 6:10 Когда перестать худеть и начинать набирать вес? 8:40 Насколько эффективен вакуум для пресса?