ЛЕНИВЫЕ ЯГОДИЦЫ. Тренировка на попу ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
➤Марафон "Бразильская попа" 23 августа➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/ Красивые и упругие ягодицы – это результат регулярных тренировок и правильного питания. Эффективные тренировки на ягодицы помогут вам шаг за шагом делать ваши ягодицы округлее и подтянутей. Если вы не любите или не можете по состоянию здоровья делать выпады, приседания и другие упражнения с осевой нагрузкой, то тренировка #ленивыеягодицы – это то, что вам поможет добиться хорошего эффекта в прокачке ягодичных мышц без нагрузки на суставы. Чтобы сжечь жир с бедер, сделать упругой попу, избавиться от «ушек» вам поможет систематичное выполнение упражнений на ноги и ягодицы, которые вы можете делать в домашних условиях, используя минимальное количество инвентаря. Так например, для сегодняшней ленивой тренировки на ягодицы нам понадобится всего лишь стул. ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=0s ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #тренировкадляленивых #ленивыеупражнения
➤Марафон "Бразильская попа" 23 августа➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/ Красивые и упругие ягодицы – это результат регулярных тренировок и правильного питания. Эффективные тренировки на ягодицы помогут вам шаг за шагом делать ваши ягодицы округлее и подтянутей. Если вы не любите или не можете по состоянию здоровья делать выпады, приседания и другие упражнения с осевой нагрузкой, то тренировка #ленивыеягодицы – это то, что вам поможет добиться хорошего эффекта в прокачке ягодичных мышц без нагрузки на суставы. Чтобы сжечь жир с бедер, сделать упругой попу, избавиться от «ушек» вам поможет систематичное выполнение упражнений на ноги и ягодицы, которые вы можете делать в домашних условиях, используя минимальное количество инвентаря. Так например, для сегодняшней ленивой тренировки на ягодицы нам понадобится всего лишь стул. ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=0s ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #тренировкадляленивых #ленивыеупражнения