Почему выключаются ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и возникает АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ?
✅ Тичерз-курс “Тазобедренные суставы” для инструкторов: https://yogadudina.ru/y/800cec4 ✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1 В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава — перенапряжение приводящих мышц. Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно. Я подробно объясню функции приводящих мышц, покажу, почему они могут одновременно выступать и сгибателями, и разгибателями бедра, а также расскажу, как слабость сгибателей или разгибателей приводит к гипертонусу приводящих. Вы увидите, как перенапряжение этих мышц влияет на компрессию в суставе, провоцирует артроз и нарушает скольжение головки бедренной кости. В ролике вы также узнаете, почему из-за гипертонуса приводящих “выключаются” ягодичные мышцы, и почему без работы со скрытыми мышечными ограничениями невозможно полноценно активировать ягодицы. Покажу логику биомеханики, объясню принципы работы антагонистов, и расскажу, почему правильная стратегия восстановления всегда начинается с устранения глубинного мышечного дисбаланса. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Мышечный дисбаланс в тазу и ТБС 00:28 - Приводящие мышцы и их функции 02:26 - Как возникает мышечный дисбаланс 04:08 - К каким заболеваниям приводит мышечный дисбаланс приводящих мышц 05:33 - Как страдают отводящие мышцы. Выключение ягодичных мышц Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://dzen.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #ягодичные #тазобедренныйсустав #йогадудина #мышечныйдисбаланс *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
✅ Тичерз-курс “Тазобедренные суставы” для инструкторов: https://yogadudina.ru/y/800cec4 ✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1 В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава — перенапряжение приводящих мышц. Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно. Я подробно объясню функции приводящих мышц, покажу, почему они могут одновременно выступать и сгибателями, и разгибателями бедра, а также расскажу, как слабость сгибателей или разгибателей приводит к гипертонусу приводящих. Вы увидите, как перенапряжение этих мышц влияет на компрессию в суставе, провоцирует артроз и нарушает скольжение головки бедренной кости. В ролике вы также узнаете, почему из-за гипертонуса приводящих “выключаются” ягодичные мышцы, и почему без работы со скрытыми мышечными ограничениями невозможно полноценно активировать ягодицы. Покажу логику биомеханики, объясню принципы работы антагонистов, и расскажу, почему правильная стратегия восстановления всегда начинается с устранения глубинного мышечного дисбаланса. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Мышечный дисбаланс в тазу и ТБС 00:28 - Приводящие мышцы и их функции 02:26 - Как возникает мышечный дисбаланс 04:08 - К каким заболеваниям приводит мышечный дисбаланс приводящих мышц 05:33 - Как страдают отводящие мышцы. Выключение ягодичных мышц Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://dzen.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #ягодичные #тазобедренныйсустав #йогадудина #мышечныйдисбаланс *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.