Куриные зразы с тофу и соусом лечо - сытно, полезно и очень вкусно!
Готовим с Сателлит - рубрика, в которой мы вместе с профессиональным шеф-поваром Александром Растуниным и блогером Алексией готовим и пробуем полезные и, главное, очень вкусные блюда! Сегодня мы для вас подготовили рецепт очень вкусного и сытного блюда - куриные зразы с тофу и соусом лечо! Для его приготовления (4 порции) вам понадобится: Филе куриное 500 гр Чеснок свежий 1 зубчик Тофу копченый Вкус Вилл 1 шт Соль 3гр Мука цельнозерновая 50гр Масло растительное 75гр Для соуса Лечо: Помидоры 1 шт Перец болгарский 1 шт Кинза 10 листочков Чеснок свежий 2 зубчика Соль 4 гр Томатная паста 100 гр Уксус яблочный 10 гр Калорийность на порцию: 123 ккал, Белки 20,7 г, Жиры 5,2 г, Углеводы 5,45 г. Желаем вам приятного аппетита!
Готовим с Сателлит - рубрика, в которой мы вместе с профессиональным шеф-поваром Александром Растуниным и блогером Алексией готовим и пробуем полезные и, главное, очень вкусные блюда! Сегодня мы для вас подготовили рецепт очень вкусного и сытного блюда - куриные зразы с тофу и соусом лечо! Для его приготовления (4 порции) вам понадобится: Филе куриное 500 гр Чеснок свежий 1 зубчик Тофу копченый Вкус Вилл 1 шт Соль 3гр Мука цельнозерновая 50гр Масло растительное 75гр Для соуса Лечо: Помидоры 1 шт Перец болгарский 1 шт Кинза 10 листочков Чеснок свежий 2 зубчика Соль 4 гр Томатная паста 100 гр Уксус яблочный 10 гр Калорийность на порцию: 123 ккал, Белки 20,7 г, Жиры 5,2 г, Углеводы 5,45 г. Желаем вам приятного аппетита!