fitness_coach❤️ПОДПИШИСЬ❤️Кардиотренировка — это вид физической активности, при котором сердце

fitness_coach❤️ПОДПИШИСЬ❤️Кардиотренировка — это вид физической активности, при котором сердце работает в учащённом режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген. Такие тренировки повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом. Некоторые виды кардиотренировок: 💚Бег. Им занимаются в зале или на улице. Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора. 💚Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником. Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку. Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, существуют ли какие-либо потенциальные противопоказания.