Как Улучшить Сон? 170

Хотите научиться засыпать быстро и спать крепко всю ночь? В этом выпуске подкаста я поделюсь практическими советами, как сделать сон глубоким и полноценным. Узнайте, как правильно подготовиться ко сну, расслабить тело и успокоить ум перед сном. Я расскажу об аюрведических методах, медитации для хорошего сна. С их помощью вы научитесь засыпать быстрее, избавитесь от бессонницы и будете просыпаться отдохнувшими и полными сил. Дополнительные рекомендации по сну, вечернему ритуалу и Гид по Ароматерапии Для Глубокого Сна здесь: https://elenajain.ru/tpost/lua5r9huc1-kak-uluchshit-son-ayurveda-ioga-meditats  Управляемая медитация Йога-нидра: https://www.youtube.com/watch?v=_M9QYn3mNk4&list=PLacLZSN0QejnPXGHO5zST3fWwkGNbva4H ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНО! Руководство для Начинающих Практиков по Питанию! https://elenajain.ru/izmenite-pitanie-izmenite-zhizn Автор подкаста - Елена Джайн. Будучи опытным учителем Аюрведы и ведическим учителем, Елена является экспертом в области Аюрведы Она предлагает онлайн курсы как для новичков, так и для тех, кто хочет помогать другим, став аюрведическим консультантом. Её забота об учениках и практикоориентированные подход в обучении Аюрведе, делают программы по здоровью идеальным выбором для всех, кто ищет исцеление тела проверенными и естественными способами Посетите сайт: https://www.elenajain.ru/ для того, чтобы ознакомиться с образовательными программами по Аюрведе и получить полную информацию об индивидуальном консультировании.