Интервальные тренировки МПК и ПАНО. Как выбрать темп?

Как бегать интервальные тренировки? Как понять темп/ пульс МПК и ПАНО интервалов без измерения лактата и тестирования на газоанализаторе? Простой и 100% способ поиска своего темпа для МПК и ПАНО работ. 🔴 Индивидуальные планы тренировок - https://makarovpro.ru/onlaintrener 🔴 Курсы и программы для бегунов - https://makarovpro.ru/run ▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca ▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca ▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010