Твоя идеальная осанка: почему нужно работать над диафрагмой и ягодицами (и как это делать)

Успей попасть на мою медицинскую лекцию «Как вернуть телу здоровье, энергию и подвижность за 15 минут в день» 🔥Всем, кто посмотрит лекцию, дарю мини-гайд с упражнениями на МФР-ролле и спецусловия на участие в Школе здоровой спины. Заходи на лекцию▶️ https://bot.urbandistrict.ru/lekciaa_1?utm_source=vk&utm_medium=lenta Привет! Задумывался ли ты когда-нибудь, почему твоя осанка далека от идеала? Сутулость — это не просто неправильная поза, и причина её гораздо глубже. В этом видео я расскажу о связи между челюстью и красивой осанкой, а также о том, с чего нужно начинать, если у тебя есть проблемы со спиной. Ты узнаешь, откуда берется неприятная "холка", почему может болеть диафрагма и как это связано с осанкой. Я проведу диагностику и покажу, как проверить состояние диафрагмы и работу ягодиц. Также мы обсудим поясничный лордоз. Это не просто изгиб позвоночника, а целый комплекс проблем, который мы разберем. Я научу тебя правильно выполнять ягодичный мост, чтобы он приносил максимальную пользу. В видео будут тесты на эксцентрику, глубокое погружение в роль диафрагмы (она влияет даже на вены нижних конечностей!), проверка дыхания и работы мышц живота. Ты поймёшь, почему так важно заниматься глубокими мышцами и как они влияют на твое самочувствие. Кроме того, мы затронем актуальную тему отеков: откуда они берутся и как с ними бороться. Я дам простую и эффективную рекомендацию по разгонке лимфы. Это видео — твоя инструкция к здоровому телу и красивой осанке. Проблемы опорно-двигательного аппарата требуют комплексного подхода, и важно выявлять их вовремя. Перестань просто "сутулиться" — начни понимать своё тело! Что ты получишь, посмотрев это видео: • Глубокое понимание причин плохой осанки. • Связь между челюстью, диафрагмой, ягодицами и осанкой. • Практические тесты для самодиагностики. • Правильную технику выполнения упражнений. • Информацию о роли глубоких мышц и дыхания. • Способы борьбы с отеками и разгонки лимфы. • Понимание важности работы со всем телом, а не только со спиной. Не откладывай здоровье на потом! Смотри видео, выполняй упражнения и почувствуй разницу. Подписывайся, чтобы не пропустить новые ролики о здоровье и красоте твоего тела!