Медитация для снятия стресса и восстановления эмоционального равновесия

Медитация для снятия стресса и восстановления эмоционального равновесия Часто ли вы начинаете день с ощущением усталости, напряжения или перегруза? Когда задач слишком много, а времени мало, легко потерять ясность и внутренний баланс. В новой рубрике журнала «Медитация недели. Саморазвитие» мы предлагаем практику, которая поможет вам быстро вернуть спокойствие и сосредоточенность. В этой медитации вы: отпустите накопившееся напряжение в теле и мыслях, почувствуете внутреннюю опору и уверенность, восстановите ясность ума и энергию для продуктивных действий, научитесь оставаться спокойным и собранным даже при высокой нагрузке. Всего несколько минут дыхания и мягкой концентрации — и вы настроитесь на эффективное и гармоничное движение вперед. Слушайте медитацию и подарите себе ощущение легкости, ясности и внутреннего равновесия. Как изменилось ваше состояние после практики? Напишите, что вы заметили внутри себя. Медитация предоставлена Аленой Кулдавлетовой (https://t.me/samoraspakovka_ru/480) #Медитация_недели_СамоРаспаковка