Взятия и комплекс! 177 тренировка 2025

177 тренировка Техника Каждые 50 секунд, 10 подходов 1 взятие в стойку + жимовой швунг Каждые 90 секунд, 10 подходов 1 взятие в сед + 1 толчковый швунг/ножницы * 60 (кг) Делал только взятия Комплекс 2 круга 50 подтягиваний 1 мин отдых 50 отжиманий от пола 1 мин отдых 45 приседаний с гантелей 22/15 кг 75 ситапов 2 мин отдых * 25:51 (время)

 Делал Комплекс 2 круга 50 горизонтальных подтягиваний 1 мин отдых 50 отжиманий от коробки 75 см 1 мин отдых 45 приседаний с гантелей 22,5 кг 70 ситапов 2 мин отдых