Суперсет на ягодицы: 100% эффект будет!

Сегодняшний ‪#попакач‬ прошел отлично! Мои одни из самых любимых упражнений на ягодицы – это➡ болгарские выпады в Смите и шлифовочное упражнение➡ отведение ноги назад в кроссовере. Делаю я их в суперсете: на одну ногу ВЫПАДЫ+ОТВЕДЕНИЕ НОГИ и сразу без отдыха на другую. Количество повторений по 15, всего 4 подхода. ☝Советую попробовать) Ягодицы после такого суперсета просто горят! ________________________________________¬________________________________________-_________________ Подписывайтесь на мой канал и изменяйте свою жизнь к лучшему! https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWG.. ________________________________________ ________________________________________________________ http://fitnessomaniya.ru - мой блог о фитнесе и правильном питании http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya — группа Вконтакте https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) https://instagram.com/_fitnessomaniya...— мой инстаграм ________________________________________ _________________________________________________________ Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! ________________________________________ _________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=Alq3ZmgBwO8&feature=youtu.be - Эффективное Жиросжигающее Кардио! Заставим ЖИР гореть!!! ________________________________________ _________________________________________________________ Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/