Настоящая сила после 30 (12 упражнений с гирей)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Чтобы развить силу и выносливость, добавьте тренировку с гирями в свою программу. Комплексы с гирями и круговые тренировки повышают частоту сердечных сокращений, сохраняя при этом сухую мышечную массу. В этом видео мы рассмотрим сложный комплекс упражнений с гирями, разработанный для того, чтобы расширить ваши возможности и увеличить силу. 0:00 Настоящая сила после 30 минут (12 упражнений с гирей) (отдых 30–40 секунд) 0:48 Передача гири (отдых 30–40 секунд) 1:33 Отжимание (отдых 30–40 секунд) 2:19 Подъем гири (отдых 30–40 секунд) 3:05 Тяга гири (отдых 30–40 секунд) 3:50 Становая тяга (отдых 30–40 секунд) 4:35 Выпады с гирей назад (отдых 30–40 секунд) 5:20 Жим одной рукой (отдых 30–40 секунд) 6:06 Подъем на носки (отдых 30–40 секунд) 6:52 Шраги (отдых 30–40 секунд) 7:37 Ходьба (отдых 30–40 секунд) 8:23 Ходьба с гирей над головой (отдых 30–40 секунд) Гиря мягкая STARFIT DB-601 вес 6 кг 👉 https://ya.cc/m/6Lidd3 Гиря мягкая STARFIT DB 601 8 кг 👉 https://ya.cc/m/6LieZR Гиря мягкая STARFIT DB-601 12 кг 👉 https://ya.cc/m/6LigQ7 Гиря 16 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6LiaSa Гиря 24 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6Lihmb Гиря Титан 32 кг 👉 https://ya.cc/m/6LikY4 #гиря #тренировки #гири