Урок 9: Готовая еда и перекусы из супермаркета

Современные супермаркеты предлагают большой выбор уже приготовленных блюд. С одной стороны, это очень удобно, помогает экономить время и решает вопрос с готовкой у тех, кто готовить совсем не любит. Минус - при приготовлении блюд не всегда соблюдаются рекомендации по балансу питательных веществ, добавляется слишком много масла, сахара или соли. Ежедневное включение таких продуктов в рацион может существенно нарушить как общую калорийность рациона, так и количество добавленного сахара и соли. Но выход есть всегда! Давайте посмотрим, чтобы можно купить в ближайшем супермаркете на перекус или ланч, чтобы было сытно, сбалансированно и без лишних калорий.