🔥 Низкая самооценка_ ловушка, из которой можно выбраться! 🔥
🔸Практики из эфира - https://icca.academy/Evening_Broadcast_06-02 🔸Квест : ПРЕОБРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ - https://icca.academy/quest_transformation 🔸Ретрит :: ЭМОЦИИ И ЭНЕРГИИ https://icca.academy/solo-2 🔷Проект «Ясная Практика Жизни» https://icca.academy/main Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей. 🔹Ретриты - https://icca.academy/main#retrit 🔹Ближайшие мероприятия https://taplink.cc/olegmatveev 🔹Академия Ясного коучинга https://icca.academy/mayak 🔹 ОМ-клуб "Ясное племя" - https://icca.academy/OMclub-plemya ================================ Ютуб: https://www.youtube.com/c/OlegMatveev Телеграм: https://t.me/olegvmatveev Boosty: https://boosty.to/olegvmatveev Болталка - https://t.me/clearpractice Инстаграм - https://www.instagram.com/olegvmatveev VK - https://vk.com/icca.academy ФБ - https://www.facebook.com/clearpractice 00:00:00 Начало эфира 00:02:05 Приветствие 00:03:25 Анонс квеста "Преображение эмоций" - https://icca.academy/quest_transformation Квест стартует 17 февраля и включает семь практических занятий. Будут разобраны семь сложных переживаний. Использование эмоционального коврика и шкалы для анализа эмоций. 00:04:40 В теоретической части будет разбор понятий эмоций и их происхождения. Каждое занятие будет включать проработку эмоций. 00:05:38 Ретрит "Эмоции и энергии" - https://icca.academy/solo-2 00:05:55 Инструменты для анализа эмоций Используются две шкалы: полная периодическая шкала эмоциональных состояний и эмоциональный компас. Эти шкалы помогают диагностировать и находить моменты для проработки. 00:06:55 Пишите комментарии в YouTube и ВКонтакте. Подпишитесь на канал - https://www.youtube.com/olegmatveev 00:07:27 Олег планирует показать, как анализировать сложные эмоции. Важно понимать принцип работы шкал, а не только их названия. 00:09:00 Анализ низкой самооценки Будут рассмотрены два анализа: низкая самооценка по эмоциональному компасу и по шкале Попа. Подготовлены две раздатки для анализа. В академии недавно прошул модуль, где изучали шкалы 00:08:14 Ррекомендую последние лекции в "Белых облаках" для лучшего понимания тем. Лекции доступны на YouTube- 1. 131 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Энергия выбора: как эмоции управляют нашей жизнью” - https://www.youtube.com/watch?v=y553cJ5Y_vQ&t=7s 2.132 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоциональный интеллект: от понимания к управлению” - https://www.youtube.com/watch?v=DEGVrKaKh7U&t=34s 3.133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” - https://www.youtube.com/watch?v=Mkk5udCrU4U&t=29s ВКонтакте - 1. 131 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Энергия выбора: как эмоции управляют нашей жизнью” - https://vkvideo.ru/video-15365461_456245411?t=2m44s 2.132 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоциональный интеллект: от понимания к управлению” - https://vkvideo.ru/video-15365461_456245412?t=54s 3.133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” - https://vkvideo.ru/video-15365461_456245463?t=10s Rutube - 1. 131 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Энергия выбора: как эмоции управляют нашей жизнью” - https://rutube.ru/video/5a310be4e313fdcc90a1e820c565f112/ 2.132 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоциональный интеллект: от понимания к управлению” - https://rutube.ru/video/c3c656198aba1fe511d4a1e52b5615da/ 3.133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” - https://rutube.ru/video/f140bc48bdfb6c70c758525f66926aa5/ 00:11:25 На ретрите будет полное погружение в работу с эмоциями с использованием искусственного интеллекта. 00:11:52 Низкая самооценка - это не объективное обстоятельство, а эмоциональное состояние. 00:12:33 Это сложное эмоциональное переживание, включающее множество нюансов. Важно понять, что низкая самооценка - это не просто эмоция, а тонкая комбинация эмоций. 00:13:08 Анализ переживания низкой самооценки будет проводиться по шкале Попа по 24 диапазонам. 00:13:24 В каждом диапазоне будет описание и рекомендации. Домашнее задание включает проработку этих рекомендаций. 00:13:40 Квест "Преображение эмоций" - https://icca.academy/quest_transformation Квест стартует 17 февраля и включает семь практических занятий. 00:13:52 Каждый день будет теория и конкретная проработка. 00:14:08 Низкая самооценка - знакомое состояние, которое каждый может ассоциировать с собой. 00:14:20 Описание низкой самооценки. Низкая самооценка связана с чувством недостаточности, сомнения в себе и неспособности принимать свои достижения. Проявляется через стыд, тревожность, самокритику и ощущение собственной ничтожности. Рассматривается на каждом уровне от смерти до разрешения и трансцендентности. 00:15:10 Практика: как работать 00:15:48 Первый уровень - смерть Первый уровень - смерть, абсолютное отсутствие самооценки и полное растворение. Человек полностью идентифицирует себя с ничтожностью и не видит смысла в жизни. Практика: осознание своего существования через упражнения на осознание тела.
🔸Практики из эфира - https://icca.academy/Evening_Broadcast_06-02 🔸Квест : ПРЕОБРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ - https://icca.academy/quest_transformation 🔸Ретрит :: ЭМОЦИИ И ЭНЕРГИИ https://icca.academy/solo-2 🔷Проект «Ясная Практика Жизни» https://icca.academy/main Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей. 🔹Ретриты - https://icca.academy/main#retrit 🔹Ближайшие мероприятия https://taplink.cc/olegmatveev 🔹Академия Ясного коучинга https://icca.academy/mayak 🔹 ОМ-клуб "Ясное племя" - https://icca.academy/OMclub-plemya ================================ Ютуб: https://www.youtube.com/c/OlegMatveev Телеграм: https://t.me/olegvmatveev Boosty: https://boosty.to/olegvmatveev Болталка - https://t.me/clearpractice Инстаграм - https://www.instagram.com/olegvmatveev VK - https://vk.com/icca.academy ФБ - https://www.facebook.com/clearpractice 00:00:00 Начало эфира 00:02:05 Приветствие 00:03:25 Анонс квеста "Преображение эмоций" - https://icca.academy/quest_transformation Квест стартует 17 февраля и включает семь практических занятий. Будут разобраны семь сложных переживаний. Использование эмоционального коврика и шкалы для анализа эмоций. 00:04:40 В теоретической части будет разбор понятий эмоций и их происхождения. Каждое занятие будет включать проработку эмоций. 00:05:38 Ретрит "Эмоции и энергии" - https://icca.academy/solo-2 00:05:55 Инструменты для анализа эмоций Используются две шкалы: полная периодическая шкала эмоциональных состояний и эмоциональный компас. Эти шкалы помогают диагностировать и находить моменты для проработки. 00:06:55 Пишите комментарии в YouTube и ВКонтакте. Подпишитесь на канал - https://www.youtube.com/olegmatveev 00:07:27 Олег планирует показать, как анализировать сложные эмоции. Важно понимать принцип работы шкал, а не только их названия. 00:09:00 Анализ низкой самооценки Будут рассмотрены два анализа: низкая самооценка по эмоциональному компасу и по шкале Попа. Подготовлены две раздатки для анализа. В академии недавно прошул модуль, где изучали шкалы 00:08:14 Ррекомендую последние лекции в "Белых облаках" для лучшего понимания тем. Лекции доступны на YouTube- 1. 131 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Энергия выбора: как эмоции управляют нашей жизнью” - https://www.youtube.com/watch?v=y553cJ5Y_vQ&t=7s 2.132 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоциональный интеллект: от понимания к управлению” - https://www.youtube.com/watch?v=DEGVrKaKh7U&t=34s 3.133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” - https://www.youtube.com/watch?v=Mkk5udCrU4U&t=29s ВКонтакте - 1. 131 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Энергия выбора: как эмоции управляют нашей жизнью” - https://vkvideo.ru/video-15365461_456245411?t=2m44s 2.132 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоциональный интеллект: от понимания к управлению” - https://vkvideo.ru/video-15365461_456245412?t=54s 3.133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” - https://vkvideo.ru/video-15365461_456245463?t=10s Rutube - 1. 131 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Энергия выбора: как эмоции управляют нашей жизнью” - https://rutube.ru/video/5a310be4e313fdcc90a1e820c565f112/ 2.132 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоциональный интеллект: от понимания к управлению” - https://rutube.ru/video/c3c656198aba1fe511d4a1e52b5615da/ 3.133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” - https://rutube.ru/video/f140bc48bdfb6c70c758525f66926aa5/ 00:11:25 На ретрите будет полное погружение в работу с эмоциями с использованием искусственного интеллекта. 00:11:52 Низкая самооценка - это не объективное обстоятельство, а эмоциональное состояние. 00:12:33 Это сложное эмоциональное переживание, включающее множество нюансов. Важно понять, что низкая самооценка - это не просто эмоция, а тонкая комбинация эмоций. 00:13:08 Анализ переживания низкой самооценки будет проводиться по шкале Попа по 24 диапазонам. 00:13:24 В каждом диапазоне будет описание и рекомендации. Домашнее задание включает проработку этих рекомендаций. 00:13:40 Квест "Преображение эмоций" - https://icca.academy/quest_transformation Квест стартует 17 февраля и включает семь практических занятий. 00:13:52 Каждый день будет теория и конкретная проработка. 00:14:08 Низкая самооценка - знакомое состояние, которое каждый может ассоциировать с собой. 00:14:20 Описание низкой самооценки. Низкая самооценка связана с чувством недостаточности, сомнения в себе и неспособности принимать свои достижения. Проявляется через стыд, тревожность, самокритику и ощущение собственной ничтожности. Рассматривается на каждом уровне от смерти до разрешения и трансцендентности. 00:15:10 Практика: как работать 00:15:48 Первый уровень - смерть Первый уровень - смерть, абсолютное отсутствие самооценки и полное растворение. Человек полностью идентифицирует себя с ничтожностью и не видит смысла в жизни. Практика: осознание своего существования через упражнения на осознание тела.