Как начать йогу 60+? Секреты простых упражнений для каждого!

Добро пожаловать на канал “Академия йоги”. Здесь мы делимся честными знаниями о йоге, помогаем вам развивать личную практику и рассказываем истории наших учеников. После 60 лет тело требует особого внимания и заботы. Многие сталкиваются с ограниченной подвижностью, напряжением в спине и суставах, снижением энергии. Но йога может мягко поддерживать здоровье, улучшать самочувствие и дарить ощущение легкости. В этом ролике я проведу вас через специальную практику, созданную именно для людей старшего возраста. Она поможет укрепить мышцы, мягко растянуть тело, восстановить дыхание и вернуть энергию без перегрузки. Смотрите до конца: вы узнаете, как встроить этот комплекс в повседневную жизнь, чтобы он стал вашей опорой и помогал чувствовать себя лучше каждый день. Подписывайтесь на канал, чтобы получать профессиональные и безопасные рекомендации по йоге для любого возраста. Ставьте лайк этому видео, если практика подарила вам комфорт и легкость. И напишите в комментариях: сколько вам лет и как давно вы занимаетесь йогой? Может, это ваша первая практика? #академияйоги #йога #йогадляначинающих #здоровье #йогадляпожилых # 00:00 - Приветствие 00:21 - Практика 09:05 - Шавасана 10:03 - Завершение