Добавить
Уведомления

Сгибание ноги с резинкой лёжа

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Закрепляем резинку снизу за что-то тяжелое и неподвижное. Это может быть шведская стенка или просто ножка кровати или дивана. Это также может быть ваш помощник, который будет помогать держать вам резинку. Располагаемся на коврике лёжа на животе, сохраняем поясницу в нейтральном положении, кости таза прижаты к полу. Натягивая резинку, сгибаем колено. Это очень удобное положение для проработки мышц задней поверхности бедра. Резинку берем с небольшим натяжением.

Иконка канала usova_pro_sport
65 подписчиков
12+
348 просмотров
2 года назад
12+
348 просмотров
2 года назад

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Закрепляем резинку снизу за что-то тяжелое и неподвижное. Это может быть шведская стенка или просто ножка кровати или дивана. Это также может быть ваш помощник, который будет помогать держать вам резинку. Располагаемся на коврике лёжа на животе, сохраняем поясницу в нейтральном положении, кости таза прижаты к полу. Натягивая резинку, сгибаем колено. Это очень удобное положение для проработки мышц задней поверхности бедра. Резинку берем с небольшим натяжением.

, чтобы оставлять комментарии