Ешь, пей, веселись...
... а потом мы сядем на диету! Изменения в питании, ограничения всегда вызывают стресс и слишком строгие рамки и слишком большое давление на вас со стороны плана питания, тренера или огружения рано или поздно приводят к срыву. Хорошо, если срыв закончится только эпизодом переедания, но все может стать намного серьезнее. В этом выпуске я хочу рассказать о двух исследованиях, которые наглядно показали, как сами ограничения, так и ожидание этих ограничений может провоцировать неадекватное пищевое поведение. Ссылки на исследования: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12003461/ 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35999438/ Мои страницы в соцсетях: Instagram (https://www.instagram.com/nomagic_nutrition/) Telegram (https://t.me/nomagic_nutrition) Мой сайт (https://yuliaignatenko.ru/)
... а потом мы сядем на диету! Изменения в питании, ограничения всегда вызывают стресс и слишком строгие рамки и слишком большое давление на вас со стороны плана питания, тренера или огружения рано или поздно приводят к срыву. Хорошо, если срыв закончится только эпизодом переедания, но все может стать намного серьезнее. В этом выпуске я хочу рассказать о двух исследованиях, которые наглядно показали, как сами ограничения, так и ожидание этих ограничений может провоцировать неадекватное пищевое поведение. Ссылки на исследования: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12003461/ 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35999438/ Мои страницы в соцсетях: Instagram (https://www.instagram.com/nomagic_nutrition/) Telegram (https://t.me/nomagic_nutrition) Мой сайт (https://yuliaignatenko.ru/)