"Долгая дорога без боли в спине проверено водителями" Авторский канал Игоря Верещаги.

Долгие часы за рулём — это испытание не только для внимания, но и для нашей спины. Многие водители замечают, что после нескольких часов поездки поясница начинает ныть, появляется жжение или усталость. В этом видео я подробно расскажу, что такое поясничный лордоз — естественный изгиб позвоночника, зачем он нам нужен и почему он выпрямляется при долгом сидении за рулём. Вы узнаете: Почему уплощение поясничного лордоза — это не просто дискомфорт, а реальная угроза здоровью позвоночника. Как правильно использовать валик под поясницу, чтобы сохранить естественный изгиб и уменьшить нагрузку на мышцы и диски. Какое место занимает осанка в профилактике хронической боли. Какие ошибки допускают водители, из-за которых спина устаёт быстрее. Простое решение — небольшой валик между поясницей и спинкой сиденья. Оно помогает сохранить физиологический изгиб, распределяет нагрузку, улучшает кровоток и делает поездку намного комфортнее. О канале Это авторский канал Игоря Верещаги — «Путь длиною в жизнь и вибрации бытия». Здесь я делюсь практическими методами сохранения здоровья спины, суставов, сердца и всего организма. На канале вы найдёте: Медицинские советы простым языком. Авторские методики для подвижности и гибкости. Рекомендации по профилактике боли. Мотивацию к активной и гармоничной жизни. Пишите комментарии: Как вы справляетесь с усталостью спины в дороге? Используете ли вы валик или подушку для поясницы? Делаете ли остановки для разминки? Ваши ответы помогут другим водителям и сделают обсуждение полезным и живым. Поставьте лайк, если информация была полезной. Подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Поделитесь этим роликом с друзьями и коллегами, которые проводят много времени за рулём — это может помочь им избежать боли и усталости в пояснице.