БОЛЬ В КОЛЕНЕ: как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнения и тейпирование колена
"Боль в колене, что делать? Как избавиться от боли в коленных суставах? Колени заболели на ровном месте, какие упражнения для коленей можно сделать?" Эти и другие вопросы одни из самых частых на оздоровительном сеансе и в комментариях. Коленные суставы одни из самых уязвимых, так как берут на себя нагрузку со стоп и тазобедренного сустава. В этом выпуске я, врач-невролог, остеопат Жан Шоломицкий, покажу ТОП-3 упражнения для коленей и 2 схемы тейпирования, которые помогут избавиться от болей в коленных суставах в домашних условиях без инвентаря. ПЫ.СЫ. В этом видео мы не рассматривали причины болей в коленях из-за травм. Кроме того, боль в коленях может быть отраженной. ПЫ.СЫ.2. Видеоматериал носит информационный характер. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Сайт: https://osteokinet.ru/ Телефон: +7 (916) 247-99-88 3 СХЕМЫ ТЕЙПОВ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ | Как выбрать, клеить и снимать тейпы: https://youtu.be/WXJMU8iqOA0 Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7FHs8m7JuEJ1QHon6J-c-w?sub_confirmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски! Остались вопросы после просмотра видео – НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны. ✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях: ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy Телеграм: https://t.me/osteokinet/ RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183 ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy 📣 Поделись этим выпуском 00:00 – БОЛЬ В КОЛЕНЕ: как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнения и тейпирование колена 00:22 – упражнение №1 для укрепления передних мышц голени 01:14 – упражнение №2 как правильно растягивать квадрицепс (прямую мышцу бедра, сухожилия которой охватывают надколенник и крепятся к голени) 02:07 – упражнение №3 для стабилизации голеностопного сустава 02:53 – как растягивать икроножные мышцы 03:04 – 2 схемы тейпирования при болях в коленях / перед сильной нагрузкой на коленный сустав: 03:14 – схема тейпирования коленного сустава для профилактики боли в коленях (рекомендуется делать перед тренировками / длительными пешими нагрузками 04:16 – тейпирование колена №2 05:32 – сколько можно носить тейпы при болях в коленях #ЖанШоломицкий #остеопат #здоровье #больвколене #больвколенях #болитколено #болятколени #упражнения #упражнение #упражнениядляколеней #упражнениедляколена #колени #артроз #коленныйсустав #колено #осанка #остеопатия #osteopathy ОБО МНЕ: https://youtu.be/MzJQWEegJ-g ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpMWnAVpX1fwOpyv3Al6K5CtBVJI89y1 ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ: Первая помощь при боли в пояснице: https://youtu.be/thRomMy7wZU УПРАЖНЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpMWnAVpX1dhZbgwgxWJnCjQBnG9oG3Q ©Жан Шоломицкий
"Боль в колене, что делать? Как избавиться от боли в коленных суставах? Колени заболели на ровном месте, какие упражнения для коленей можно сделать?" Эти и другие вопросы одни из самых частых на оздоровительном сеансе и в комментариях. Коленные суставы одни из самых уязвимых, так как берут на себя нагрузку со стоп и тазобедренного сустава. В этом выпуске я, врач-невролог, остеопат Жан Шоломицкий, покажу ТОП-3 упражнения для коленей и 2 схемы тейпирования, которые помогут избавиться от болей в коленных суставах в домашних условиях без инвентаря. ПЫ.СЫ. В этом видео мы не рассматривали причины болей в коленях из-за травм. Кроме того, боль в коленях может быть отраженной. ПЫ.СЫ.2. Видеоматериал носит информационный характер. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Сайт: https://osteokinet.ru/ Телефон: +7 (916) 247-99-88 3 СХЕМЫ ТЕЙПОВ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ | Как выбрать, клеить и снимать тейпы: https://youtu.be/WXJMU8iqOA0 Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7FHs8m7JuEJ1QHon6J-c-w?sub_confirmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски! Остались вопросы после просмотра видео – НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны. ✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях: ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy Телеграм: https://t.me/osteokinet/ RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183 ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy 📣 Поделись этим выпуском 00:00 – БОЛЬ В КОЛЕНЕ: как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнения и тейпирование колена 00:22 – упражнение №1 для укрепления передних мышц голени 01:14 – упражнение №2 как правильно растягивать квадрицепс (прямую мышцу бедра, сухожилия которой охватывают надколенник и крепятся к голени) 02:07 – упражнение №3 для стабилизации голеностопного сустава 02:53 – как растягивать икроножные мышцы 03:04 – 2 схемы тейпирования при болях в коленях / перед сильной нагрузкой на коленный сустав: 03:14 – схема тейпирования коленного сустава для профилактики боли в коленях (рекомендуется делать перед тренировками / длительными пешими нагрузками 04:16 – тейпирование колена №2 05:32 – сколько можно носить тейпы при болях в коленях #ЖанШоломицкий #остеопат #здоровье #больвколене #больвколенях #болитколено #болятколени #упражнения #упражнение #упражнениядляколеней #упражнениедляколена #колени #артроз #коленныйсустав #колено #осанка #остеопатия #osteopathy ОБО МНЕ: https://youtu.be/MzJQWEegJ-g ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpMWnAVpX1fwOpyv3Al6K5CtBVJI89y1 ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ: Первая помощь при боли в пояснице: https://youtu.be/thRomMy7wZU УПРАЖНЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpMWnAVpX1dhZbgwgxWJnCjQBnG9oG3Q ©Жан Шоломицкий