Цигун массаж для сердца и сосудов — от усталости, тревоги и плохого сна
Цигун массаж для сердца и сосудов — от усталости, тревоги и плохого сна Огонь — стихия лета. Именно летом активизируются сердце, сосуды и тонкий кишечник. В этом видео вы узнаете, как с помощью простых и приятных упражнений активировать меридиан сердца, наполнить тело энергией и укрепить здоровье. Практика включает: • Массаж грудной области для поддержки сердца, • Массаж рук и лучезапястного сустава для запуска меридиана сердца, • Воздействие на биологически активные точки ладоней и пальцев, • Способы сброса напряжения и восстановления баланса. Эти упражнения из оздоровительного цигун подойдут для любого уровня подготовки — они мягкие, спокойные и очень эффективные. Идеальны для летней практики, когда важно поддерживать сердечно-сосудистую систему, сохранять радость, лёгкость и тепло в теле. Занимайтесь вместе с нами — и почувствуйте, как энергия огня раскрывает ваше сердце! Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить следующие видео. ------------------- Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям. Почему выбирают мои занятия? ▪️Индивидуальный подход: Уроки подбираются с учетом ваших потребностей и ограничений. ▪️Удобство: Занятия проходят у вас дома оффлайн (Калуга) или онлайн — комфортная и спокойная атмосфера. ▪️Гибкость: По вашему желанию, могу проводить занятия на свежем воздухе или арендовать спортзал (аренда за ваш счёт). ▪️Опыт и внимание: Я внимательно отношусь к каждому ученику, помогая вам двигаться к результатам без спешки. ▪️ Результативность: Даже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение в состоянии здоровья. ⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ): 1. Подходит ли Цигун для новичков? Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень. 2. Что нужно для занятий дома? Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется. 3. Можно ли заниматься при заболеваниях? Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс. Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала. ---------------------- 00:00 Введение в летнюю стихию огня • Лето сменило весеннюю стихию дерева на летнюю стихию огня. • Огонь приносит тепло, процветание и изобилие. • Летом проявляются творческие способности, сердце наполняется радостью и любовью. • К стихии огня в организме относятся сердце, сосуды и тонкий кишечник. 00:44 Упражнения для сердца • Меридиан сердца начинается от сердца, проходит через легкие и выходит на поверхность тела в районе подмышечных впадин. • Далее движется по внутренней части плеча, предплечья, лучезапястного сустава и выходит на кончик мизинца. • Упражнения для сердца делаются при помощи массажа. 01:39 Массаж грудной области • Потерли руки, чтобы они были теплыми. • Наложили ладони на грудную область и начали медленный легкий массаж. • Массаж проводится от маленького радиуса к большому. 02:16 Массаж рук • Перешли к рукам, где выходит меридиан сердца. • Поставили руку на подмышечную впадину и почувствовали удары пульса. • Начинаем массаж предплечья и плеча легкими поглаживаниями. 03:09 Китайский и советский массаж • Китайцы делают поглаживания от основания кончиками пальцев, сбрасывая негативную энергию. • Советский массаж делается по движению лимфы. 03:31 Растирание и массаж лучезапястного сустава • Легкие растирания со сдвигом кожи. • Массируем лучезапястный сустав подушечкой большого пальца. • Массируем обе руки, так как меридиан сердца проходит по левой и правой руке. 04:18 Массаж пальцев и ладоней • Массируем все пальчики, а не только мизинец. • Китайцы массируют, сбрасывая нерв, а советские массажисты зажимают пальчики. • В конце массируем среднюю часть ладошки, где много биологически активных точек. 05:15 Завершение массажа • Сжали и распрямили пальчики несколько раз. • Потрясли ручками, дали им отдохнуть и набрали энергию. • Распределили и успокоили дыхание. 05:49 Заключение • Спасибо за внимание.
Цигун массаж для сердца и сосудов — от усталости, тревоги и плохого сна Огонь — стихия лета. Именно летом активизируются сердце, сосуды и тонкий кишечник. В этом видео вы узнаете, как с помощью простых и приятных упражнений активировать меридиан сердца, наполнить тело энергией и укрепить здоровье. Практика включает: • Массаж грудной области для поддержки сердца, • Массаж рук и лучезапястного сустава для запуска меридиана сердца, • Воздействие на биологически активные точки ладоней и пальцев, • Способы сброса напряжения и восстановления баланса. Эти упражнения из оздоровительного цигун подойдут для любого уровня подготовки — они мягкие, спокойные и очень эффективные. Идеальны для летней практики, когда важно поддерживать сердечно-сосудистую систему, сохранять радость, лёгкость и тепло в теле. Занимайтесь вместе с нами — и почувствуйте, как энергия огня раскрывает ваше сердце! Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить следующие видео. ------------------- Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям. Почему выбирают мои занятия? ▪️Индивидуальный подход: Уроки подбираются с учетом ваших потребностей и ограничений. ▪️Удобство: Занятия проходят у вас дома оффлайн (Калуга) или онлайн — комфортная и спокойная атмосфера. ▪️Гибкость: По вашему желанию, могу проводить занятия на свежем воздухе или арендовать спортзал (аренда за ваш счёт). ▪️Опыт и внимание: Я внимательно отношусь к каждому ученику, помогая вам двигаться к результатам без спешки. ▪️ Результативность: Даже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение в состоянии здоровья. ⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ): 1. Подходит ли Цигун для новичков? Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень. 2. Что нужно для занятий дома? Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется. 3. Можно ли заниматься при заболеваниях? Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс. Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала. ---------------------- 00:00 Введение в летнюю стихию огня • Лето сменило весеннюю стихию дерева на летнюю стихию огня. • Огонь приносит тепло, процветание и изобилие. • Летом проявляются творческие способности, сердце наполняется радостью и любовью. • К стихии огня в организме относятся сердце, сосуды и тонкий кишечник. 00:44 Упражнения для сердца • Меридиан сердца начинается от сердца, проходит через легкие и выходит на поверхность тела в районе подмышечных впадин. • Далее движется по внутренней части плеча, предплечья, лучезапястного сустава и выходит на кончик мизинца. • Упражнения для сердца делаются при помощи массажа. 01:39 Массаж грудной области • Потерли руки, чтобы они были теплыми. • Наложили ладони на грудную область и начали медленный легкий массаж. • Массаж проводится от маленького радиуса к большому. 02:16 Массаж рук • Перешли к рукам, где выходит меридиан сердца. • Поставили руку на подмышечную впадину и почувствовали удары пульса. • Начинаем массаж предплечья и плеча легкими поглаживаниями. 03:09 Китайский и советский массаж • Китайцы делают поглаживания от основания кончиками пальцев, сбрасывая негативную энергию. • Советский массаж делается по движению лимфы. 03:31 Растирание и массаж лучезапястного сустава • Легкие растирания со сдвигом кожи. • Массируем лучезапястный сустав подушечкой большого пальца. • Массируем обе руки, так как меридиан сердца проходит по левой и правой руке. 04:18 Массаж пальцев и ладоней • Массируем все пальчики, а не только мизинец. • Китайцы массируют, сбрасывая нерв, а советские массажисты зажимают пальчики. • В конце массируем среднюю часть ладошки, где много биологически активных точек. 05:15 Завершение массажа • Сжали и распрямили пальчики несколько раз. • Потрясли ручками, дали им отдохнуть и набрали энергию. • Распределили и успокоили дыхание. 05:49 Заключение • Спасибо за внимание.