Йога для спины: снимаем зажимы за 10 минут | Комплекс для начинающих

Устали от ноющей спины и скованности? Этот 10-минутный комплекс йоги — ваше быстрое решение! 💫 Идеально подходит для снятия напряжения после рабочего дня, долгого сидения за компьютером или ношения детей на руках. Всего за 10 минут вы мягко и безопасно: ✨ Снимете напряжение с шеи, плеч и поясницы ✨ Улучшите подвижность и гибкость позвоночника ✨ Избавитесь от чувства скованности и дискомфорта ✨ Научитесь расслаблять спину в любое время дня В практике мы используем бережные и эффективные асаны: • Кошка-корова для пробуждения и разминки позвоночника • Собака мордой вниз для полноценного вытяжения • Скрутки для проработки глубоких мышц • Уштрасана для раскрытия грудного отдела и улучшения осанки • И другие асаны для полного расслабления и снятия зажимов Регулярное выполнение этого комплекса — лучшая профилактика болей в спине! 🏡 Занимайтесь из любой точки мира: Присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям по системе «Йога 365» или приходите в студию в Москве. 📍 Москва, Тёплый Стан (1 мин от метро) 🕐 Расписание занятий: • Пон, Среда, Пятница в 10:00 — ОНЛАЙН • Вторник, Четверг в 11:00 — ЗАЛ 🔗 Полезные ссылки: 🌐 Официальный сайт студии: appyoga.ru или yoga365.ru 📱 Telegram-канал с уроками: t.me/appyoga Подписывайтесь на канал, ставьте лайк этому видео и делитесь им с теми, кого беспокоят боли в спине! Ваше здоровье — в ваших руках. #йогадляспины #упражнениядляспины #боливспине #расслаблениеспины #йогадляначинающих #зажимывспине #остеохондроз #здороваяспина #короткиетренировки #йоганакаждыйдень #сидячийобразжизни #растяжкаспины #гибкость #осанка #йога365 Школа "Йога 365" - yoga365.ru, appyoga.ru