Снижение стресса на основе практики майндфулнесс

В условиях пандемии и новых вызовов удаленной работы каждый из нас испытал стресс и чувство тревоги. Эти негативные эмоции влияют на сон, работу и личную жизнь, отбирая у нас силы и энергию. Executive-коуч и инструктор майндфулнесс международного уровня Светлана Хамаганова рассказывает о всемирно признанной технике светской медитации, которая позволяет управлять стрессом, тревожностью и сложными эмоциями вне зависимости от уровня подготовки.