Как бороться со стрессом и победить?

Как преодолевать давление эмоций и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях? Мы можем управлять своим отношением к стрессовым обстоятельствам. Длительный стресс ведёт к потере здоровья. Когда наступает стресс мы перестаём думать, решать задачи и мыслить творчески. Нужно научиться быть расслабленной и спокойной. Убрать зажимы в теле, расслабить спазмированные мышцы. В стрессовых ситуациях помогает ровное дыхание через нос, сосредоточенность на нём. Стать беззаботным и страх уйдёт. Погулять на природе, расширить свободное пространство. Подвигаться. Хорошо помогает общение с животными, забота о них. Помогайте тем, кому хуже, чем вам. Тренируйтесь в практиках по борьбе со стрессом. Результаты станут лучше. Помогают упражнения на растяжку. не думайте о смысле. Просто выполняйте! Помогает благотворительность или волонтёрство также. Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение. Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647 На индивидуальную консультацию ( платно) можно записаться через WhatsApp. +7 917-760-73-81. Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону.