10 минут, простые упражнения для спины, раскрытие грудного отдела.

Простой цикл асан йоги для начинающих. Упражнения на раскрытие грудного отдела. Мы потратим 10 минут для того чтобы сделать позвоночник гибким, снимем напряжение в спине. Данный цикл можно использовать для разминки в йогатерапии. ____________________________________ ЙОГА Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи https://youtu.be/ISMy2PHUtGc Йога в гамаке. Плечи. https://youtu.be/YfAZqjuxeik Йога с фитболом https://youtu.be/gDvczYum2tI ___________________________________ Фитнес интенсив + Интенсивная тренировка для похудения https://youtu.be/_XyQnMtzgX8 + 30 минутная тренировка для начинающих в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=AC8D17w8S_U&t=501s + Фитнес тренировка дома, упражнения для похудения бедра, ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=ABAiSN0eRd4&t=2s + Фитнес интенсив для всего тела. Худеем вместе 50 мин. https://www.youtube.com/watch?v=AIu78Lz7JIY + Фитнес тренировка интенсив для похудения https://www.youtube.com/watch?v=6N9KOIU_djU + Фитнес бикини для пресса, ягодиц, бедер https://www.youtube.com/watch?v=7NV534foj24 + Интенсив для похудения 17 мин https://www.youtube.com/watch?v=t-rE9bGCTr8 ________________________________________ Я vk https://vk.com/ledikri Группа VK Твоя тренировка https://vk.com/club123003826 #йогадляспины #йогадома #раскрытиегрудногоотдела