Съесть и не переесть: как провести новогодние каникулы без вреда для фигуры
Пир на весь мир, тонны салатов и десертов, а после — чувство вины, тяжесть и страх встать на весы. Знакомо? Пора разорвать этот порочный круг! Практикующий нутрициолог и нейрокоуч Анастасия Мельникова рассказывает, как наслаждаться новогодними застольями без угрызений совести и лишних сантиметров на талии. Никаких жёстких диет и запретов — только работающие стратегии, основанные на физиологии и поведении мозга. 💡 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые лайфхаки для красоты и здоровья → @wau_rus В этом видео вы узнаете: ◻️ Правило «не голодный гость»: простой предпраздничный приём пищи, который отключит режим «обжорства» в мозге. ◻️ Магия «Умной тарелки»: как набрать идеальную порцию по принципу 50/25/25 и есть всё, даже оливье. ◻️ Алкогольный парадокс: почему спиртное заставляет нас есть больше и как этого избежать. ◻️ Скорость — ваш союзник: как техника осознанного питания спасёт от переедания. ◻️ Биохимия сытости: какие три микронутриента помогут контролировать аппетит, улучшить пищеварение и снизить тягу к сладкому. Нутрициолог рекомендует! Подготовить организм к праздничным нагрузкам помогут научно обоснованные добавки: -Хром: помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижая тягу к сладкому и внезапные приступы голода. -Ферменты (папаин, бромелайн): поддержат пищеварение, помогут избежать тяжести и вздутия после обильного ужина. -Магний: минерал против стресса, который улучшает сон и снижает раздражительность. Например, Магний Б6 от WAU способствует работе нервной системы и помогает противостоять праздничному хаосу. Пусть ваши праздники будут вкусными, лёгкими и радостными! Заказать Магний Б6 от WAU можно по ссылке: https://clck.ru/3QuFyK ________________________________________________________ 💫 Наш сайт: https://clck.ru/3QuG44 Наши соцсети: 💫 VK: https://vk.com/wau_rus 💫 TG: https://t.me/waubeauty
Пир на весь мир, тонны салатов и десертов, а после — чувство вины, тяжесть и страх встать на весы. Знакомо? Пора разорвать этот порочный круг! Практикующий нутрициолог и нейрокоуч Анастасия Мельникова рассказывает, как наслаждаться новогодними застольями без угрызений совести и лишних сантиметров на талии. Никаких жёстких диет и запретов — только работающие стратегии, основанные на физиологии и поведении мозга. 💡 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые лайфхаки для красоты и здоровья → @wau_rus В этом видео вы узнаете: ◻️ Правило «не голодный гость»: простой предпраздничный приём пищи, который отключит режим «обжорства» в мозге. ◻️ Магия «Умной тарелки»: как набрать идеальную порцию по принципу 50/25/25 и есть всё, даже оливье. ◻️ Алкогольный парадокс: почему спиртное заставляет нас есть больше и как этого избежать. ◻️ Скорость — ваш союзник: как техника осознанного питания спасёт от переедания. ◻️ Биохимия сытости: какие три микронутриента помогут контролировать аппетит, улучшить пищеварение и снизить тягу к сладкому. Нутрициолог рекомендует! Подготовить организм к праздничным нагрузкам помогут научно обоснованные добавки: -Хром: помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижая тягу к сладкому и внезапные приступы голода. -Ферменты (папаин, бромелайн): поддержат пищеварение, помогут избежать тяжести и вздутия после обильного ужина. -Магний: минерал против стресса, который улучшает сон и снижает раздражительность. Например, Магний Б6 от WAU способствует работе нервной системы и помогает противостоять праздничному хаосу. Пусть ваши праздники будут вкусными, лёгкими и радостными! Заказать Магний Б6 от WAU можно по ссылке: https://clck.ru/3QuFyK ________________________________________________________ 💫 Наш сайт: https://clck.ru/3QuG44 Наши соцсети: 💫 VK: https://vk.com/wau_rus 💫 TG: https://t.me/waubeauty