Лимфодренажная зарядка! Снимаем отечность, уменьшаем объемы тела и заряжаемся энергией!
Кратко, для тех кто не знает, что такое лимфатическая система организма - это система крошечных сосудов и узлов-«фильтров», которая окутывает всё наше тело. Она как служба уборки города: собирает и обезвреживает весь «мусор», который накапливается в тканях и клетках тела за день. Лимфодренажные упражнения: ✅ Запускают естественный детокс; ✅ Уменьшают отеки и проявления целлюлита; ✅уменьшают объемы тела; ✅ Дарят заряд бодрости и настроения. С удовольствием делюсь с вами моим любимым комплексом упражнений, который помог мне значительно уменьшить объемы тела и почувствовать себя увереннее и счастливее. Вам нужно 5-7 минут с утра для получения легкости во всем теле! ✨ Пример выполнения и основные пояснения даны на видео, а ниже перечень с небольшими уточнениями для самостоятельного выполнения. 1️⃣Вытяжение за руками вверх. Удерживать не менее 1 минуты. 2️⃣Дыхание «Кузнечные меха». 10 циклов дыхания. Руки вверх или в стороны-вдох, вниз или скрещивание-выдох. 3️⃣Простукивание тела по кругу не менее 30 секунд. 4️⃣Массаж рук. Движения вниз к подмышкам. Не менее 50 раз на каждую руку. 5️⃣Массаж ног. Движение вверх к паху. Не менее 50 раз на каждую ногу. 6️⃣Прыжки на месте. Не менее 100 раз. 7️⃣ Наклон вперед. Это отдых. Это просто! Главное — регулярность. 🍃 Знаю по опыту, что с каждым разом выполнение комплекса дается легче, а сил и радости от выполнения все больше. ‼️👉 Сохраните этот пост, чтобы не потерять, и поделитесь с подругой, которая мечтает о легкости! И не забудьте подписаться на сообщество "Храм здоровья", где еще больше полезных видео и информации: https://vk.com/obrazhizni108 t.me/Hram_Zdorovja #лимфодренаждома #упражненияна5минут #легкостьвногах #детокс #здоровыйобразжизни #саморазвитие #фитнесдома
Кратко, для тех кто не знает, что такое лимфатическая система организма - это система крошечных сосудов и узлов-«фильтров», которая окутывает всё наше тело. Она как служба уборки города: собирает и обезвреживает весь «мусор», который накапливается в тканях и клетках тела за день. Лимфодренажные упражнения: ✅ Запускают естественный детокс; ✅ Уменьшают отеки и проявления целлюлита; ✅уменьшают объемы тела; ✅ Дарят заряд бодрости и настроения. С удовольствием делюсь с вами моим любимым комплексом упражнений, который помог мне значительно уменьшить объемы тела и почувствовать себя увереннее и счастливее. Вам нужно 5-7 минут с утра для получения легкости во всем теле! ✨ Пример выполнения и основные пояснения даны на видео, а ниже перечень с небольшими уточнениями для самостоятельного выполнения. 1️⃣Вытяжение за руками вверх. Удерживать не менее 1 минуты. 2️⃣Дыхание «Кузнечные меха». 10 циклов дыхания. Руки вверх или в стороны-вдох, вниз или скрещивание-выдох. 3️⃣Простукивание тела по кругу не менее 30 секунд. 4️⃣Массаж рук. Движения вниз к подмышкам. Не менее 50 раз на каждую руку. 5️⃣Массаж ног. Движение вверх к паху. Не менее 50 раз на каждую ногу. 6️⃣Прыжки на месте. Не менее 100 раз. 7️⃣ Наклон вперед. Это отдых. Это просто! Главное — регулярность. 🍃 Знаю по опыту, что с каждым разом выполнение комплекса дается легче, а сил и радости от выполнения все больше. ‼️👉 Сохраните этот пост, чтобы не потерять, и поделитесь с подругой, которая мечтает о легкости! И не забудьте подписаться на сообщество "Храм здоровья", где еще больше полезных видео и информации: https://vk.com/obrazhizni108 t.me/Hram_Zdorovja #лимфодренаждома #упражненияна5минут #легкостьвногах #детокс #здоровыйобразжизни #саморазвитие #фитнесдома