Тренировка после перерыва • НОГИ, ГРУДЬ и СПИНА • 20.09.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • СУПЕРСЕТ Разгибания/сгибания ног • 3 × 15...20 2 • Жим ногами • 4 × 15 3 • Сведения в пек-дек • 3 × 20 4 • Жим гантелей на наклонной скамье • 4 × 15 5 • Горизонтальная тяга в хаммере • 3 × 12 6 • Вертикальная тяга в хаммере • 3 × 12 7 • "Нижняя" тяга в хаммере • 3 × 12 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг