Гакк-присед
ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Располагаем стопы на платформе параллельно на ширине плеч. Удерживая вес на плечах, следим за тем, что поясница оставалась с естественными изгибами, а лопатки были приведены. Делая присед, опускаемся до параллели верхней части бедра с платформой или до угла в коленях 90 градусов. Гакк-присед выполняется для прицельной проработки передней поверхности бедра при отсутствии проблем с коленями.
ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Располагаем стопы на платформе параллельно на ширине плеч. Удерживая вес на плечах, следим за тем, что поясница оставалась с естественными изгибами, а лопатки были приведены. Делая присед, опускаемся до параллели верхней части бедра с платформой или до угла в коленях 90 градусов. Гакк-присед выполняется для прицельной проработки передней поверхности бедра при отсутствии проблем с коленями.