Что я ем на диете, мой дневной рацион / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Что я ем на диете, мой дневной рацион. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 137 г банана + 5 г кокосового масла - 167ккал 100 г зерненого творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 539 ккал ОБЕД: суп - импровизация из свинины 600 г супа - 240ккал 30 г сметаны -78 ккал 20 г хлеба - 50 ккал укроп, петрушка, чеснок - 10 ккал ИТОГО: 378 ккал ПОЛДНИК: чай + 140 г груша - 63 ккал 1 батончик Аткинс - 130 ккал ИТОГО: 193 ккал УЖИН: курица + спагетти с кабачками 300 г спагетти с кабачками - 240 ккал 187 г курица с овощами в соусе - 258 ккал ИТОГО: 498 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1608 ккал _______________________________ Вот ссылка на протеиновые батончики Аткинс и аллюлозу в сиропе: Лимонный тарт Аткинс https://ru.iherb.com/pr/Atkins-Endulge-Lemon-Tart-5-Bars-1-2-oz-34-g-Each/103635?rcode=ZVH106 Аллюлоза в сиропе https://ru.iherb.com/pr/RxSugar-Organic-Liquid-Sugar-16-oz-475-g/104180?rcode=ZVH106 ________________________________ Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей