Легкий способ съедать норму клетчатки

Для здоровья, улучшения качества и продолжительности жизни, ВОЗ рекомендует съедать 400 г. фруктов и овощей и 25-30 г. клетчатки в целом. Можно просто перечислить продукты, в которых содержится клетчатка, и каждый раз думать, набрали или не набрали норму. А можно обойтись без подсчетов и без запоминания продуктов, используя эту таблицу: https://disk.yandex.ru/i/DvTseC9tOc3SKw Скачивайте, распечатывайте, пользуйтесь и через некоторое время вы запомните главные принципы, и таблица вам больше не понадобится. #клетчатка #углеводы #пп #ШтырняевИван