Тренировка • РУКИ и ПЛЕЧИ • 06.12.22

ФИТНЕС • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • Men's Physique MANIAC (group) • Любой ВОПРОС...мой ОТВЕТ...ваш РЕЗУЛЬТАТ • ссылка-приглашение https://t.me/+57jJONSrdntjOGYy • Men's Physique MANIAC (chanel) • Мой фитнес-блог • ссылка-приглашение https://t.me/+B3rmxs7kbu40MTFi 1 • СУПЕРСЕТ 01:26 • Бицепс с EZ-грифом, опора на спинку скамьи | 02:12 • Разгибания из за головы с гантелью сидя • 3 × 15 | 15 2 • СУПЕРСЕТ 04:10 • Бицепс на верхнем блоке во фронтальный плоскости | 05:06 • Перпендикулярные разгибания на верхнем блоке • 3 × 15 | 15 3 • СУПЕРСЕТ 07:17 • Разгибания на трицепс, верхний блок, канат | 07:51 • Подъем на бицепс, нижний блок, канат • 3 × 15 | 15 4 • 10:20 • Широкие махи, нижний блок 5 • 12:24 • Жим гантелей сидя • 4 × 8..12 6 • 14:40 • Изолированные отведения сидя • 4 × 20 #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг Аудио • CYBER ATTACK (CYBERPUNK) • infraction • https://inaudio.org/track/cyber-attack/