Зарядка для красоты. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.02.2017

Лучший способ заняться своим здоровьем — добавить в распорядок дня зарядку. Помочь сделать упражнения более эффективными могут простые предметы, которые всегда под рукой — например, пластиковые бутылки, наполненные водой могут заменить гантели, а упражнения с ними укрепят мышцы рук и спины. Полный выпуск смотрите здесь ﹥﹥