Почему йога расслабляет?

Почему йога действительно расслабляет? ⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Слышали от своих знакомых: «Мне надо расслабиться, схожу на йогу»? А может, вы и сами так говорите? ✔️Йога действительно разгружает мозг и даёт прекрасное чувство расслабления. Сегодня я хочу рассказать вам, почему йога настолько в этом эффективна. ⠀⠀⠀⠀⠀ Все знают, что для того, чтобы расслабиться нам надо отвлечься и сконцентрироваться на чем-нибудь другом. 💡 Итак, все дело в концентрации. Начиная с первых минут практики, вы работаете со своим вниманием: уже в первой позе (обычно это Сукхасана – поза сидя с скрещёнными ногами) приходится сидеть ровно. И это не так легко, как кажется 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀ Во время практики, вам предстоит концентрироваться на всем теле: держать работу ног, таза, рук, грудной клетки, а иногда ещё и вместе с дыханием. Это на первом уровне, а по мере развития занятий предстоит удерживать внимание и на стопах, и на лопатках, и на мышцах тазового дна, а потом ещё и вниз головой стоять, когда вы себя даже не видите, а только чувствуете. ⠀⠀⠀⠀⠀ Представляете, сколько всего надо удержать в голове, да ещё и воспроизвести в теле? Какие могут быть мысли о своих заботах? 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🧠 За 1 такое занятие происходит полная перезагрузка мозга. И если после занятия вы находите гениальное решение старой проблемы и начинаете смотреть на мир иным взглядом, значит, вы занимались действительно качественно 💯 ⠀⠀⠀⠀⠀ А что вам помогает перезагрузиться? Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн