КАК ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА КОЛЕНО?

💥 Операция на колене — это только половина дела. Главное начинается после — в реабилитации. Почему многие через 3–5 лет снова получают боль и артроз? Потому что сделали «для галочки», а не правильно. Что реально важно: 1️⃣ Вернуть полную подвижность — сгибание, разгибание, все углы. 2️⃣ Убрать причину травмы, а не только следствие. 3️⃣ Двигаться поэтапно — без спешки, но и без излишнего страха. 4️⃣ Работать не только с коленом, но и с тазом, голеностопом, второй ногой и корпусом. 5️⃣ Давать суставу сотни разных упражнений — чтобы мозг «переобучился» и включил колено в работу. 🎯 Итог: колено после операции должно стать СИЛЬНЕЕ, чем «здоровое». Иначе — велика вероятность рецидива. Все необходимые упражнения ищите в авторской онлайн-программе от врача-реабилитолога Здоровое колено 1.0: https://sportdoconline.ru/programmy/knee?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_100925 Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE. ✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации ✔️Спортсмен ✔️Основатель проектов: SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_100925 ________________________________ Мои соц.сети: Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy IG: / dr.kadlubinskiy