Подготовка к восхождению на Эльбрус: советы спортивного врача по диагностике и тренировкам
В этом видео врач по спортивной медицине Дмитрий Сергеевич Передриенко подробно рассказывает, как правильно подготовиться к восхождению в высокие горы, такие как Эльбрус и Казбек. Вы узнаете о важности предварительной диагностики и обследования, чтобы избежать обострения хронических заболеваний на высоте. Врач объясняет: • Какие анализы и консультации необходимы перед горным походом • Как правильно строить аэробную подготовку и развивать выносливость для экстремальных нагрузок • Какие симптомы горной болезни требуют внимания • Как собрать аптечку для безопасного восхождения с минимальным риском • Какие есть противопоказания для подъема в горы и когда нужна очная консультация врача • Нужно ли использовать кислород и гипоксические тренажеры для адаптации Тайм-код: 00:00:00 Вступление 00:00:31 Подготовка к восхождению в горы 00:00:58 Первый шаг: консультация врача по спортивной медицине 00:01:46 Аэробные нагрузки: как правильно тренироваться? 00:02:23 Признаки начала горной болезни 00:02:52 Аптечка для восхождения в горы 00:03:06 Противопоказания к восхождению в горы 00:03:31 Нужно ли использовать кислород и гипоксические маски в горах? 00:03:47 В каком случае необходимо проходить обследования? 00:04:05 Заключение ▶ Если вы планируете восхождение на Эльбрус, Казбек или другие горы, это видео поможет подготовиться максимально эффективно и безопасно. ▶ Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и задавайте вопросы в комментариях — эксперт ответит на ваши запросы по спортивной медицине и подготовке к горам! Записаться в «СпортМедКлинику» можно по телефону +7 (862) 444-0-333 или на сайте https://smc.groupmmc.ru Адрес: пгт. Сириус, пр-кт Олимпийский, д. 5А, к. 1 Часы работы: ежедневно с 08:00 до 20:00 Наши соцсети: Telegram-канал: https://t.me/sportmedclinic ВКонтакте: https://vk.com/sportmedclinic ЯндексДзен: https://dzen.ru/sportmedclinic RuTube: https://rutube.ru/channel/68401365/ YouTube: https://www.youtube.com/@sportmedclinic VK Видео: https://vkvideo.ru/@sportmedclinic Внимание! Информация в этом видео предназначена только для познавательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Перед тем как применять любые советы или рекомендации, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. #Эльбрус #подготовкаквосхождению #восхождениеЭльбрус
В этом видео врач по спортивной медицине Дмитрий Сергеевич Передриенко подробно рассказывает, как правильно подготовиться к восхождению в высокие горы, такие как Эльбрус и Казбек. Вы узнаете о важности предварительной диагностики и обследования, чтобы избежать обострения хронических заболеваний на высоте. Врач объясняет: • Какие анализы и консультации необходимы перед горным походом • Как правильно строить аэробную подготовку и развивать выносливость для экстремальных нагрузок • Какие симптомы горной болезни требуют внимания • Как собрать аптечку для безопасного восхождения с минимальным риском • Какие есть противопоказания для подъема в горы и когда нужна очная консультация врача • Нужно ли использовать кислород и гипоксические тренажеры для адаптации Тайм-код: 00:00:00 Вступление 00:00:31 Подготовка к восхождению в горы 00:00:58 Первый шаг: консультация врача по спортивной медицине 00:01:46 Аэробные нагрузки: как правильно тренироваться? 00:02:23 Признаки начала горной болезни 00:02:52 Аптечка для восхождения в горы 00:03:06 Противопоказания к восхождению в горы 00:03:31 Нужно ли использовать кислород и гипоксические маски в горах? 00:03:47 В каком случае необходимо проходить обследования? 00:04:05 Заключение ▶ Если вы планируете восхождение на Эльбрус, Казбек или другие горы, это видео поможет подготовиться максимально эффективно и безопасно. ▶ Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и задавайте вопросы в комментариях — эксперт ответит на ваши запросы по спортивной медицине и подготовке к горам! Записаться в «СпортМедКлинику» можно по телефону +7 (862) 444-0-333 или на сайте https://smc.groupmmc.ru Адрес: пгт. Сириус, пр-кт Олимпийский, д. 5А, к. 1 Часы работы: ежедневно с 08:00 до 20:00 Наши соцсети: Telegram-канал: https://t.me/sportmedclinic ВКонтакте: https://vk.com/sportmedclinic ЯндексДзен: https://dzen.ru/sportmedclinic RuTube: https://rutube.ru/channel/68401365/ YouTube: https://www.youtube.com/@sportmedclinic VK Видео: https://vkvideo.ru/@sportmedclinic Внимание! Информация в этом видео предназначена только для познавательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Перед тем как применять любые советы или рекомендации, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. #Эльбрус #подготовкаквосхождению #восхождениеЭльбрус