Тренировка • ПЛЕЧИ • 14.10.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Подъем гантелей сидя перед собой • 6 × 15 2 • Разведения в пек-деке • 6 × 15 3 • Изолированные махи гантелью с опорой на скамью • 6 × 15 4 • Жим в тренажере для гак-приседа • 4 × 12 5 • ДРОПСЕТ Махи гантелями стоя • 4 × 8..10 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг