Тренировка • ПЛЕЧИ • 24.06.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1. Жим гантелей стоя • 6 × 12..15 2. Махи + подъемы гантелей стоя • 4 × 12..15 3. Жим гантелей перед собой + "жим Арнольда", сидя • 4 × 12..15 4. Подъемы перед собой в нижнем блоке кроссовера • 6 × 12..15 5. Тяга блока к лицу • 6 × 12..15 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг