Йога для начинающих. Комплекс №1

Регулярные Онлайн-практики здесь https://asanaonline.ru/online/khatkha-yoga-sredniy-uroven/ Страница Вконтакте - https://vk.com/svintsovyoga Страница Инстаграм - https://www.instagram.com/svintsovyoga/ Данное видео открывает цикл роликов с комплексами хатха-йоги (гимнастики йогов) для тех, кто хочет познакомиться с этой системой, но не знает с чего начать. Последовательности выстроены таким образом, чтобы постепенно и безопасно научиться работать со своим телом, укрепить мышечный корсет и раскрепостить суставы для дальнейшей более сложной практики асан или выполнению медитативных техник. В этом комплексе выполняем: - небольшой блок суставной гимнастики - уткатасана "поза стула" - падахастасана "ладони под стопы" - уттанасана "поза интенсивного вытяжения в наклоне стоя" - дандасана "планка" - шашанкасана "поза кролика" - адхо мукха шванасана "собака головой вниз" - ваджрасана "поза ученика" - вирабхадрасана 1 "поза война первый вариант" - паршваконасана "поза интенсивного бокового вытяжения" - паршваконасана паривритти "скрученый вариант предыдущей позы" - полутреугольник - урдхва мукха шванасана "собака головой вверх" - уттхита триконасана "треугольник с интенсивным вытяжением" - скрутка "восьмерка" - прасарита паддотанасана "наклон с широко разведенными ногами стоя" - баддхаконасана "бабочка" - паванмуктасана "поза компенсации лежа на спине" - шавасана "поза отдыха" - контроль дыхания в положении сидя Вы можете помочь развитию канала: - поставить лайк - рассказать в соцсетях об этом канале Если есть возможность помочь материально: Карта Сбербанк 2202206158214663 получатель Павел Сергеевич С. Перевод через СБП 89055857446 Благодарю