Метод обнаружения Эго и Иллюзорной природы "Я". Самарт Саммасати лекция 2025
Telegram канал Саммасати с уникальными материалами для практики осознавания и медитации : https://t.me/samarthsammasati_exclusive_bot?start=1616629320 Благодарим за подписку и поддержку группы ВК "Samarth Sammasati путь к просветлению" https://vk.com/samarth_sammassati Саммарт Саммасати – рассказывает про практику осознавания. Саммарт Саммасати способствует видению иллюзорной природы "я" и уменьшению идентификации с эго. Суть в: 1. Наблюдение за мыслями и чувствами: Осознанность позволяет наблюдать за психическими и эмоциональными процессами без вовлечения и оценки. Это помогает осознать, что мысли и чувства – временные явления, не являющиеся нашей сущностью. Осознание телесных ощущений: Сосредоточение на дыхании и ощущениях тела также развивает осознанность, позволяя воспринимать их как отдельные от "я", а не как часть нашей личности. Развитие сосредоточения (Samadhi) Удержание внимания на объекте: Концентрация на определенном объекте, таком как дыхание, тренирует ум в сосредоточении и уменьшает беспорядочность мыслей, ослабляя привязанность к мыслям и чувствам, поддерживающим эго. Переживание состояний глубокой концентрации: В более глубоких состояниях сосредоточения, таких как дхьяны, осознанность становится более ясной и спокойной, уменьшается концептуальное мышление и появляется возможность увидеть иллюзорность "я". Развитие мудрости (Prajna): Анализ опыта: Наблюдение за опытом с осознанностью и сосредоточением позволяет увидеть закономерности возникновения и прекращения явлений, что приводит к пониманию непостоянства (anicca), неудовлетворительности (dukkha) и отсутствия самости (anatta). Понимание отсутствия самости (Anatta): Anatta – ключевая буддийская концепция, утверждающая отсутствие постоянного, неизменного "я" или души. Практика Саммарт Саммасати позволяет увидеть, что "я" – это конструкция, состоящая из постоянно меняющихся мыслей, чувств и ощущений. Применение Саммарт Саммасати для работы с эго: Медитация осознанности (Vipassana): Регулярно медитируйте, сосредотачиваясь на дыхании и наблюдая за мыслями и чувствами без осуждения. Наблюдение за эго-ориентированными мыслями: Отмечайте мысли, содержащие "я", "мое", "мне". Не осуждайте их, просто наблюдайте их возникновение и исчезновение. Например, "Я прав", "Мне нужно это", "Я лучше других". Исследование чувств: Замечайте влияние эго на ваши эмоции, такие как обида, гнев, гордость. Понимайте, что это временные чувства, не определяющие вашу личность. Сострадание к себе: Относитесь к себе с добротой и пониманием, принимая эго как естественную часть человеческого опыта, но не позволяя ему управлять вашей жизнью. Отказ от привязанности к концепциям: Будьте открыты для опыта и не цепляйтесь за свои представления о себе, помня, что "я" – текущая и изменчивая конструкция. Важно помнить: Цель – не уничтожить эго, а ослабить его влияние и освободиться от страданий, связанных с отождествлением с ним. Это постепенный процесс, требующий терпения, настойчивости и самосознания. В заключение, Саммарт Саммасати помогает увидеть иллюзорность эго, уменьшить привязанность к нему и развить мудрость и сострадание, ведущие к освобождению от страданий. Проводит практику единства и любви коллективно.
Telegram канал Саммасати с уникальными материалами для практики осознавания и медитации : https://t.me/samarthsammasati_exclusive_bot?start=1616629320 Благодарим за подписку и поддержку группы ВК "Samarth Sammasati путь к просветлению" https://vk.com/samarth_sammassati Саммарт Саммасати – рассказывает про практику осознавания. Саммарт Саммасати способствует видению иллюзорной природы "я" и уменьшению идентификации с эго. Суть в: 1. Наблюдение за мыслями и чувствами: Осознанность позволяет наблюдать за психическими и эмоциональными процессами без вовлечения и оценки. Это помогает осознать, что мысли и чувства – временные явления, не являющиеся нашей сущностью. Осознание телесных ощущений: Сосредоточение на дыхании и ощущениях тела также развивает осознанность, позволяя воспринимать их как отдельные от "я", а не как часть нашей личности. Развитие сосредоточения (Samadhi) Удержание внимания на объекте: Концентрация на определенном объекте, таком как дыхание, тренирует ум в сосредоточении и уменьшает беспорядочность мыслей, ослабляя привязанность к мыслям и чувствам, поддерживающим эго. Переживание состояний глубокой концентрации: В более глубоких состояниях сосредоточения, таких как дхьяны, осознанность становится более ясной и спокойной, уменьшается концептуальное мышление и появляется возможность увидеть иллюзорность "я". Развитие мудрости (Prajna): Анализ опыта: Наблюдение за опытом с осознанностью и сосредоточением позволяет увидеть закономерности возникновения и прекращения явлений, что приводит к пониманию непостоянства (anicca), неудовлетворительности (dukkha) и отсутствия самости (anatta). Понимание отсутствия самости (Anatta): Anatta – ключевая буддийская концепция, утверждающая отсутствие постоянного, неизменного "я" или души. Практика Саммарт Саммасати позволяет увидеть, что "я" – это конструкция, состоящая из постоянно меняющихся мыслей, чувств и ощущений. Применение Саммарт Саммасати для работы с эго: Медитация осознанности (Vipassana): Регулярно медитируйте, сосредотачиваясь на дыхании и наблюдая за мыслями и чувствами без осуждения. Наблюдение за эго-ориентированными мыслями: Отмечайте мысли, содержащие "я", "мое", "мне". Не осуждайте их, просто наблюдайте их возникновение и исчезновение. Например, "Я прав", "Мне нужно это", "Я лучше других". Исследование чувств: Замечайте влияние эго на ваши эмоции, такие как обида, гнев, гордость. Понимайте, что это временные чувства, не определяющие вашу личность. Сострадание к себе: Относитесь к себе с добротой и пониманием, принимая эго как естественную часть человеческого опыта, но не позволяя ему управлять вашей жизнью. Отказ от привязанности к концепциям: Будьте открыты для опыта и не цепляйтесь за свои представления о себе, помня, что "я" – текущая и изменчивая конструкция. Важно помнить: Цель – не уничтожить эго, а ослабить его влияние и освободиться от страданий, связанных с отождествлением с ним. Это постепенный процесс, требующий терпения, настойчивости и самосознания. В заключение, Саммарт Саммасати помогает увидеть иллюзорность эго, уменьшить привязанность к нему и развить мудрость и сострадание, ведущие к освобождению от страданий. Проводит практику единства и любви коллективно.